夏の疲労感を取り除く「ヒマワリの種」

  • 2016.06.29 Wednesday
  • 18:08

 

なんとなく「夏バテ」かな?

と思うほど

 

寝ても寝ても眠気がとれません。

 

ダイエットと称してカロリー制限

や糖質制限も良いのですが

 

やはり栄養不足は良くないです。

中でも糖質。

 

ダイエットする人は糖分など

甘い物を避けるものです。

 

しかし、私たちの”脳”はブドウ

糖をエネルギー源としていて

 

1日100g程度の糖分が必要

になります。

 

その糖分をエネルギーに変える

働きがあるのが「ビタミンB1」

なのです。

 

糖質の代謝を高めるビタミンB1

 

また、ビタミンB1は糖質をエネ

ルギーに変える働きがあるので

 

余分な脂肪分を抑え

ダイエット効果にも大切な栄養素

なのです。

 

ビタミンB1を摂取するためには

豚肉系、うなぎが良いようです。

 

以外なものがありました。

それは・・・・

 

中国のお土産で「ヒマワリの種」

をもらうのですが

 

この「ヒマワリの種」に

ビタミンB1が含まれているの

です。

 

日本ではなかなか馴染みがない

のですが

 

機会があれば食してみて下さい。

 

流浪猫でした

 

 

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